35 заметок с тегом

недизайн

Ctrl + ↑ Позднее

Зацикленность на успехе

Я подсела на когнитивные искажения — кайф узнавать, что ты, оказывается, не уникален, и что, оказывается, твои заморочки другие умные люди уже описали, классифицировали и назвали не твоей фамилией.

В Питере спустя полторы недели наконец-то дождь, и мне это нравится. В подходе к тратам спустя два месяца профилактики — недоработки, и мне это не нравится.

О подходе. Ранее решила поменять подход к контролю бюджета — ушла из привычного приложения и просто вносила в Гугль-таблицу каждую трату каждый день. Через какое-то время сделала ещё одну колонку «Зря», видеть необдуманные расходы. Столько интересного о себе узнала.

Вот очередной кейс, ещё не успела найти название.

В июне московский ливень сломал мне зонтик. Я по инерции разогналась за новым, но моя новая таблица учёта бюджета или статьи в Тиньков-журнале удержали (на самом деле причина другая, но я ведь хочу казаться благоразумнее).

Теперь немного математики. Нормальный новый зонтик стоил бы 30 $. Я же вместо покупки отнесла свой в ремонт. Пациент выжил, ремонт обошёлся в 2 $ и полчаса времени. И не пришлось выискивать подходящую по цвету замену, некомпромиссные видела только чёрные. То есть 28 $ остались на полезные вещи. Приятно!

И поэтому второй месяц хожу счастливая от умно не потраченных 28 баксов. И поэтому в сумме уже несколько раз, конечно же, их расслабленно потратила.

В принципе «зарабатывать больше, тратить бездумно» разделяю только первую часть :-) Разумный подход не должен выключаться никогда. И из мелких трат складываются удивительные суммы.

Заметила, что то же иногда происходит и в делах. Бывает, хожу горжусь какой-то решённой сложной переговорной ситуацией и до того увлекаюсь послевкусием, что не смотрю под ноги и оступаюсь на мелочи намного проще.

Моя система требует доработки. Хочу стать лучше. Когда сломаю паттерн — поделюсь.

2017   2017   it is all in the mind   жизнь   инструменты   недизайн

Быстрые полезные сладости

Торт точно небыстрый и неполезный. А кадр не постановочный :-)

Если у вас прилипают блины, пригорает мясо или не пропекается хлеб, возможно, дело не в вас, а в ней, в утвари. Правильная укварь отвечает за половину успеха. Не страдать мне помогают силиконовые формочки, тефлоновая сковорода и водяная баня.

Хорошая силиконовая формочка-кекс — тонкая и выворачивается наружу, большая — с неплоским, «вафельным», дном. Хорошая скороворода — чёрная «Тефаль». Водяная баня позволяет готовить «духовочные» вещи без духовки, то есть быстрее и в меньших объёмах. Получается даже хлеб. Ради одного кексика духовку гонять лень, а приготовить на водяной бане — идеально. У меня это кастрюля + подставка под горячее, которую ставлю внутрь. Давно купила специальную двухуровневую сковороду «Гриль-газ», но ей пока ещё не пользовалась.

Продукты

Выбрала три ингредиента, которые легко найти, и которые качественно улучшат обычные десерты.

Какао → кэроб. Он бывает жареный, по цвету и вкусу как какао, не вижу в нём смысла. И необжареный: светлее, чем какао, и по вкусу сладкий. По цвету необжаренный похож на корицу. Заказываю его в интернете.

Белая мука → ячменная мука или овсяная мука + мелкие овсяные отруби, потому что чистая овсяная не очень хорошо выпекается и разрыхляется. Ячменная — идеальная, даже нежнее обычной белой, но её сложнее найти в Одессе. Я покупала в Ашане, в Киеве или Москве или заказывала в интернете. По цене не дороже обычной.

Повидло без сахара. Одесский консервный завод выпускает повидло на сорбите, стоит в «Сильпо» на стойках продуктов без сахара. Ещё можно делать самому, сейчас удобнее всего из замороженных слив. Сливы разморозить, долить воды и поставить на маленький огонь. Килограмм варится примерно два часа. Важно следить и доливать воды, чтобы не пригорело. Ещё можно досыпать пектин (продаётся в «Биомаркетах»), с ним лучше желируется.

Рецепты

Милорад Павич. Семь смертных грехов

Считаю, что если что-то нужно готовить более получаса, то это не нужно готовить. Мои принципы — минимум времени на всё, без поисков того-самого-пера-феникса, гор использованной посуды, ожидания полнолуния и десяти способов приготовления одновременно. Писала с упором на приёмы, как сделать побыстрее, попроще и с тем, что есть в доме.

Быстрая гранола

Овсянка + повидло → перемешать и поджарить на сухой уже раскалённой сковороде, на сильном огне, постоянно помешивая, минут 10. Сколько именно ясно по виду и запаху: когда овсянка станет золотистой, пора быстро выложить на тарелку и дать остыть. Или сразу залить холодным молоком. По вкусу сковородочная гранола даже нежнее духовочной.

Идеальные добавки: миндальные лепестки сырые или слегка поджаренные (отдельно!), кокосовая стружка, тоже сырая или поджаренная (тоже отдельно), дроблёные кешью, грецкие или фундук, замороженные ягоды — если заливаете горячую молоком, мелконарезанные курага, инжир или чернослив… Можно и кэроб в молоко.

Правильная овсянка — долгой варки: хлопья вытянутые, на упаковке пишется «варить 20 минут» или «варить 7-10 минут и настаивать». В Одессе это бело-зелёная пачка фирмы «Терра», розовая «Добродия» или собственная марка «Сильпо». Такие хлопья стоят на полках не среди гранолы и обычной овсянки, а возле гречки и макарон.

Шоколадные кексы

Кэроб + мука 1:2 + разрыхлитель + белок + стевия. Мука не высшего сорта — можно чистые отруби, если удержитесь и съедите 1 кексик (норма отрубей в день 3 ст. л), можно смешать напополам с овсяной, ржаной, нутовой или ячменной, можно сделать из чистой ячменной. Важно разрыхлитель сначала смешивать с мукой.

Второй вариант, если нет кэроба: растопить на водяной бане чёрный шоколад, чуть остудить, вмешать белки и муку. Остужать нужно, чтобы яйцо не сделалось омлетом.

Неожиданный вариант: перемолоть в блендере нерастопленный поломанный шоколад вместе с сухими компонентами, выложить, влить пару ложек горячей воды и смешать с белками или, якщо є час та натхнення, белковой пеной.

Добавлять: ягоды, кокосовую стружку, грецкие орехи, миндаль (дроблёный или лепестками), кунжут, целые замороженные ягоды: чёрную смородину или чернику, размороженную вишню, отжав сок. Эти сочетаются лучше всего.

Преимущество кексиков перед целым пирогом: можно сделать каждый с отдельным вкусом, чтобы вычислить любимые сочетания. Я обычно двух одинаковых не делаю.

Выпекать в духовке, в микроволновке, мультиварке, пароварке (sic), водяной бане (sic!). В духовке у кексов будет корочка, в микроволновке — сухая и воздушная текстура, в пароварке мокрая и воздушная, на водяной бане — переходная между микроволновочными и пароварочными.

Секретный приём для духовки: поставить на нижний уровень ёмкость с водой. Вода испаряется и выпечка не пересыхает. И не только выпечка: улучшает всё, делая нежнее и мягче.

Бонус: это же тесто можно выпекать небольшими оладушками на сковороде. На «Тефали» всё прекрасно летает без масла. Небольшие — это по столовой ложке на штуку.

Бананово-шоколадное мороженое

В 70%-чёрном шоколаде ничего плохого нет, если умеренно, а банан при замораживании-размораживании меняет структуру: становится более сладким, воздушным и вязким, как хороший пломбир. Как сделать: перебить банан блендером, вмешать в растопленный горький шоколад, разлить по формочкам или пиалам, поставить на полдня в морозилку, чтобы изменилась текстура. Добавки: коксовая стружка, грецкие орехи, фисташки, кунжут. Думаю, с кэробом тоже можно, но не пробовала.

Чёрт, уже три — а ничего не рассказала. Ещё три.

Горький брауни для тех, кто любит чёрный шоколад

Плитку шоколада растопить на водяной бане, шоколад чем чернее — тем лучше, у меня это 70% «Рошен» или «Корона», с половиной стакана кофе, молока или цикория. Слегка остудить, вмешать 4-5 яиц, вылить в силиконовую форму. Всё. И в духовку минут на 20. Можно добавить вишню и орехи. Слышала, хорошо идут взбитые сливки или мороженое рядом, но обычно съедалось раньше, чем вспоминалось.

Нешоколадные плотные кексы

Основа: мука + белок + стевия или мёд, если нужно + банан или фруктовое пюре. Не помешают йогурт или повидло. Совет: мёд даёт больше сладости, если с ним не выпекать, а поливать сверху, готовое. И это же тесто, если в муку добавить разрыхлитель, прекрасно срабатывает в виде оладушек.

Творожные мокрые кексы…

… оладушки или запеканка — как приготовите.
Масштабируемые пропорции: 100 г творога + белок + полбанана в виде пюре или йогурт + столовая ложка муки или отрубей. Как всегда, дружит с добавками.

На этом моменте устала. Когда-нибудь напишу пару базовых быстрых рецептов мяса, супов и салатов.

Готовить люблю очень, но как-то последние пару месяцев это случается гораздо реже. Однажды даже услышала, что за плитой меня представить сложно. Поэтому если я кому-то проиграю пари, мне можно смело загадать сделать пирог.

2017   2015   2017   еда   жизнь   недизайн

All my love

Коллекционная пластинка последнего альбома Лед Зеппелин. Это самый редкий из шести вариантов обложки

Узнала, как определить своё «здесь мне уютно» или рассказ в ночь вместо сна в какое-то воскресенье о хорошем и сильном.

За три года случилось девять раз переезжать. Теперешняя квартира — второе место, где захотелось повесить на стену обложку In Through the Out Door. Очень бережно к этому альбому отношусь.

У родителей был виниловый проигрыватель и шикарная коллекция пластинок. Не помню, как их слушала — в мои лет семь он поломался — но есть плёночные видео, где Лера явно просит не переключать папину музыку. Когда была подростком, папа иногда подкидывал что-нибудь из настоящего, но я не реагировала. Зато потом распробовала в 19 лет Битлов, после Жёлтой подводной лодки, и в 21 — Лед Зеппелин. Последних — вдруг, с песни No Quarter: зацепила тем, что показалась «ну настолько никакой», что захотелось раз десять подряд её переслушать и найти, что же там такого.

Нашла, и не только в ней.

Папа привёз эту пластинку из Лондона и не сразу согласился передать мне обложку в Киев (в прошлый раз полтора года провисела в киевской квартире). Обложек было шесть случайных вариантов: пластинки продавались в непрозрачных конвертах. На каждой разный ракурс фото мужчины, сидящего в баре. Наша — варианта „А“ — из редких.

И на этом альбоме — одна из главных для меня песен. All My Love — до боли и восторга красивая, яркая и грустная композиция. Заслушанная в поездах, автобусах, из колонок, из динамиков разных телефонов, в дешёвых, дорогих наушниках, в поломанных наушниках, в спешке, на бесконечных пеших прогулках, в равнодушную мне солнечную и любимую пасмурную погоду, рядом и далеко от моря во всех тех девяти квартирах… Она не лёгкая: по содержанию она совсем не о романтической или созидающей любви, но наполняет и останавливает шум, суматоху и время — и после внутри лёгкость. Почему-то поэтому. Да именно поэтому.

Repeat.

P. S. Мне очень интересно, где и когда повешу эту обложку в третий раз.

2017   2017   it is all in the mind   жизнь   музыка   недизайн

Каминг-аут

Обожаю страдать. Пострадал немножко — и снова счастлив. Но важно не затягивать (если затянуть, весь цимес размоется. Ещё и причина найдётся) и страдать красиво, эстетично. Так, чтобы на фоне мог играть романс Вертинского.

Воодушевляет очень.

Люди опше люблять страдать.
Або хуйньой страдать, або просто страдать.
І ви можете собі чюток пострадать.
© Гусь
2017   2017   it is all in the mind   жизнь   недизайн

Вежливость в офлайне

Не отвечайте, пожалуйста, на все свои телефоны, когда с кем-то общаетесь вживую.
Очень не очень, если слышно, что разговор несрочный. Даже в Фейсбучке не сидится в таком «перерыве». И непонятно, встречи зачем, если так.

Два предложения. Если звонок важный: попросить прощения и отойти поговорить, и перед всем, не после. Если не сильно важный: сбросить и отойти перезвонить, но в паузе, а не посреди разговора.

2017   2017   it is all in the mind   жизнь   недизайн   общение

#мойпервый- и #мойвтороймобильник

Шёл 2005-й год от рождества Христова и 12-й — от моего. Папа подталкивал освоить Фотошоп. Говорил, пригодится. Кажется, это был CS3, с пёрышком и кистями-звёздочками.

Я отмахивалась. И тут мне задают поворотный вопрос: «Хочешь телефон? (Хочу, конечно!) Отлично, вот компьютер, вот фото меня на лыжах, а вот фото горы — поставь меня на вершину и пусти сверху снежок». И уехал на две недели.

Дальше были азарт, отчаяние, злость, преодоление себя — и мой красненький Сименс. Мне так жаль, что потом вирус съел файлы. Но углы от выделения волшебной палочкой до сих пор помнятся и пекут глаза, даже мысленно.

Следующий телефон тоже весело случился. Мой 2006-й, мои 13 — кажется, самый бестолковый возраст. Если бы не такие истории, книги и восточные танцы, было бы мучительно больно за.

В 9 лет я прошла первые 40 упражнений «Соло на клавиатуре». Дальше надо было покупать лицензию, лицензия как-то не купилась, и всё отложилось. Добить думала, но строить дома в Симах было интереснее.
И вот умирает #мойпервыймобильник. Пока я гордо переставляла сим-карту в Нокию 1100, папа понял: вот он, шанс. И по классике:

— Хочешь телефон?

Неделя.

Это была Моторолла V360 с экраном 170 на 220 (!), внешней картой памяти, выдерживающей 128 Мб (!!) и настоящим мини-джеком (!!!). Сколько смс-ок с неё было отправлено, сколько песен по блютусу передано, сколько разговоров наговорено. Когда эпоха закончилась, оставила лежать в ящичке — не смогла просто так взять и продать кусок души.

А «Соло на клавиатуре» — прекрасный опыт, который не просто научил быстро печатать, а и помог сформировать характер и ценности. Благодарна невероятно, заслуживает отдельного рассказа.

2017   2017   дизайн   жизнь   инструменты   недизайн

Плохие углеводы, хорошие углеводы

Лет пять назад заметила, что сама бодрее и выгляжу лучше в зависимости от того, как ем. Начала разбираться и поняла, что уже следую одной системе питания. Её суть: углеводы бывают быстрые и медленные. Быстрые резко и ненадолго насыщают, потому что высвобождается ударно много глюкозы, а организму с этим сложно справиться. Их стоит избегать. Из медленных энергия высвобождается постепенно, поэтому сытость держится дольше, а организм не перетруждается. На них стоит ориентироваться.

Быстрые — сахар, белая мука и белый рис, картофель, молочный шоколад — лучше исключить, «средние» — крупы, остальная мука, рис «басмати», сухофрукты — не смешивать с жирами, медленные — фрукты, овощи, бобовые — выбирать чаще, и их можно смешивать с жирами. И, если хочется тяжёлой еды, они «сглаживают» последствия.

Это популярно и поверхностно. Источниками, списками и другой информацией могу догрузить в комментариях или в отдельном посте.

Важно: это не диета, а система, одна из. На диете зацикливаешься, с системой — сверяешься. Я пришла к ней интуитивно, до того, как вникла во все тонкости. Поэтому не агитирую, а призываю наблюдать за своими ощущениями и определять, от чего самочувствие лучше.

О сахаре. Чем больше сахара и быстрых углеводов — тем меньше человек чувствителен к сладостям, поэтому хочется всё больше сахара.

Например, после ухода от сахара в чистом виде, молоко и овсянка покажутся сладкими. Сахар повышает порог восприятия — замечала, что если, например, съесть обычную овсяную печеньку, на какое-то время вкус природно сладких продуктов притупляется.

Я ушла от сахара раньше, чем это отметила. Если собрались отказываться осознанно, вначале можно заменить стевией, цветочным мёдом, сухофруктами, бананами, иногда кэробом в «шоколадных» десертах, а потом сладкого на основе сахара будет хотеться меньше. Если что, я против искусственных сахарозаменителей с невыговариваемыми названиями.

Ещё важно не недоедать белка и полезных жиров. Иногда ломка и вялость — сигнал недостатка не силы воли, а какой-нибудь кислоты омега-3: всё связано.

2017   2017   еда   жизнь   недизайн

Я читаю книгу

Я читаю книгу.

Настоящую: набранную плотными строками, которые просвечиваются через тонкие серые страницы.

С опечатками, что, вероятно, поправят в следующем тираже и назовут его «Издание второе, исправленное».
В мягком переплёте, при котором нужно придерживать разворот, чтобы случайно не захлопнуть на месте, где читаешь.

В которой нужно ставить закладки или запоминать страницу, потому что нет поиска по тексту.

Печатную. В неё нельзя моментально подгрузить новое содержание, если нынешнее придётся не по душе.

Пухлую. Где восемьсот страниц ощущаешь по весу, а не по пропорциям ползунка на экране.

Из книжного магазина. Её уже листали, но ставили обратно на полку. До тех пор, пока не купила я.

Я благодарна своей электронной читалке: с ней всегда роман или новелла под рукой. Но, господи, как давно я не читала живых книг.

И как это здорово.

2017   2016   жизнь   недизайн

Прикоснулась к искусству

Пару лет назад я бросила живопись. Эх: у меня же готов такой замечательный ответ на «как вы решили стать художником?».

Отдыхала ребёнком с родителями в Болгарии. У отеля был вернисажик: художники писали и продавали картины. Как-то подошла к палатке, где мастер только-только разложил кисти и выдавил на палитру краски. Яркие такие, глянцевые колбаски. А сам отошёл. И меня эти краски заворожили до онемения. Особенно зелёная. Как можно было удержаться и не попробовать её на ощупь?

Свой восторг, слегка виноватый испуг и не сразу отмытый зелёный палец помню до сих пор. Тогда я прикоснулась к прекрасному в буквальном смысле.

2017   2016   жизнь   инструменты   искусство   недизайн

Ищу книгу

Чувствую себя Джоном Кьюсаком из фильма «Интуиция». Ищу одну новеллу. Давно ищу. Умножьте «очень сильно хочу найти» на десять лет и козерожью принципиальность (в гороскопы не верю, но тут с моим характером совпадает).

Фабула: древнегреческий философ попадает в 20 век. Из-за того, что не понимает новых технологий, кажется всем смешным и глупым. Говорили, «он был настолько безобразным, что казался почти прекрасным» и «это 90-летний старец с разумом 5-летнего ребёнка». В конце он умирает и обратно на небо, новелла же. Кому-нибудь знакомо?

Тогда я ещё не знала приём записывать интересные обороты, чтобы развивать речь (не для деловой переписки, конечно), но эти фразы отпечатались. Жаль, что буквально только они. Именно при поиске этой новеллы я выучила изощрённые расширенные команды Гугля. Я искала её ещё в 128 Кбит/с-интернете, спрашивала у инязовских преподавателей, писала в группы во Вконтакте вроде «Филологической девы». Даже смешно: не то, что не забывается, а становится значимее с каждым годом. Будет забавно, если найду, прочитаю, а она никакая. Но сначала хочу найти!

Жалею, что не вела читательский дневник. В детстве почему-то своей любви к чтению стеснялась. Помню, просыпалась раньше других ребят во дворе, шла в библиотеку, брала 5 книг: 4 художественные и одну обязательную научно-популярную, потому что больше 4 с основных полок не выдавали. Тихо читала, и даже не обсуждала ни с кем. Читала много, быстро и запоем. Не считала, сколько раз заводили новые формуляры. Потом, когда выросла из библиотеки, загружала книги на телефон. На первом курсе тома два Ругон-Маккары Эмиля Золя зашли с экрана Нокии-73: мои глаза. Дальше появилась первая украинская электронная читалка Азбука, после неё — третий Киндл. Он устарел, но мы с ним столько пережили, что и не планирую менять.

И раз уж перенеслась в 2004. Классе в пятом на полке тех дополнительных пятых книг попалась ещё одна, которую тоже бы полистала. Это интерактивная история — помните, были такие: читаешь ситуацию, выбираешь действие и переходишь по его номеру на следующий параграф? Та игра рассказывала о рыцаре и замке. Ещё помню 405 или 410 параграф: «Вы поступили низко, лучше совершить самоубийство чести». И жирное троеточие… С тех пор выучила, что для трёх точек в тексте должна быть убийственно веская причина, даже художественном.

Новелла, найдись, пожалуйста.

2017   2016   жизнь   недизайн

Интерфейсы и импрессионисты: конфликт (на самом деле нет)

Когда я резко отреклась от масляных красок «Ладога» и кистей в пользу проектирования, долго считала это антонимами. Чувствовала, что не всё так категорично — не оставило бы абстрактное развлечение в истории такой след — но сформулировать точки пересечения не получалось.

Сейчас смогла.

Если задуматься, схожих принципов между художественной и инженерной сферой больше, чем различий. Поглядите. Импрессионисты исследовали новые материалы. Появились тюбики, другие кисти, мольберты. Ещё глубже — поезда развивались, рельсы прокладывали во всё больше направлений: раньше перевозить материалы и выезжать на природу с масляными красками было невозможно. А в конце XIX века возможность появилась.
Уменьшалась дистанция между человеком и природой, идеей и реализацией — уменьшалась помеха в виде материала и расстояния. Ничего не напоминает? «Идеальный интерфейс — когда его нет, а функция выполняется».

Сейчас художник, который исследует, скажем, рисование лазерными технологиями или 3Д-печать как инструмент, по сути, ближе к Моне в испачканном берете, чем студент училища, выписывающий а ля прима сноп сена в деревне, потому что «так делал мастер». Оговорюсь: копирование в учебных целях — хороший путь, но это другая история.

Кто знает: может, снова соприкоснусь с искусством, только на другом уровне.

2017   2017   дизайн   жизнь   инструменты   недизайн

Легенда о смерти Пола

За момент до того знаменитого кадра (сейчас Пол пойдёт с другой ноги, чем остальные!)

Люблю Битлз. Когда скучаю, перечитываю их биографию. Любимый эпизод — теория «Пол мёртв» или о том, как из ничего можно выстроить целую альтернативную Вселенную.

Суть: на обложках альбомов и в текстах песен поклонники нашли тыщщу доказательств, будто Пол Маккартни в 1966 погиб в автокатастрофе, а в группе играл его двойник.

Леннон говорил, что обожает узнавать, какими смыслами фанаты наделяют их песни — большая часть музыкантам даже в голову не приходила.
Избранные «доказательства»:

Абби Роуд. На обложке Битлз изображают символическую похоронную процессию, в которой Леннон представляет собой религию или даже самого Бога, Ринго — церковь (священника). Пол играет роль босого покойника (во многих странах мёртвых хоронят без обуви) а Джордж в своей рабочей одежде похож на могильщика.

Револьвер. …название ассоциируется с заменой: барабан револьвера, вращаясь, подводит к стволу свежий патрон вместо стреляного. На обложке альбома Пол, единственный из всех Битлз, изображён в профиль.

Клуб одиноких сердец сержанта Пеппера. Если приставить к барабану зеркало вдоль осевой линии надписи LONELY HEARTS («ОДИНОКИЕ СЕРДЦА»), проступает тайное послание: I ONE IX НЕ ◊ DIE («один один девять он умирает»). В расшифрованном виде это послание выглядит так: «Ноября (одиннадцать!) девятого дня (девять!) он (Маккартни, поскольку ромбовидная стрелка указывает именно на него) умер.

Полный список — https://goo.gl/odI1Kg

Не думаю, что это продуманный маркетинговый ход — Битлз тогда уже состоялись — но как бы там ни было, забавно. И показательно. Важно не привносить этот синдром в свою жизнь.

2017   2016   2017   it is all in the mind   жизнь   недизайн

Метанойя

Бывает, хочешь спросить о важном, но не знаешь, готов ли другой этим делиться.

Есть волшебная фраза, которая заряжена беречь комфорт, охранять свободу и развивать взаимотношения. Бери, применяй:

«[Важное] + Если говорю о неуместном — скажи. Всё в порядке».

И вы или переходите на новый уровень доверия — или осознаёте ваши границы.

Я о личной, но работает в любой сфере. Это из переговоров по Кемпу, о «праве на нет». Люблю принципы, что применимы везде.

Попробуйте.

А «метанойя» — знание, которым вроде бы давно обладал и следовал, но вдруг осознал и принял на новом уровне. В противоположность «инсайту» — внезапному озарению.

2017   2017   жизнь   недизайн   общение

Паника, психолог и айкидо

В январе меня штормило. Накопилось напряжение, случились разные неприятности в работе и в себе — это всё выбило из колеи.

Я испугалась. И сразу сработали предохранители (интуитивно: спасибо организму) — на месяц сбежала от людей, интровертничала дома, и на две недели — в отпуск, чтобы никого не подвести. Заодно поняла, что делегировать так, чтобы задачи вопросов не вызывали, а дело не пострадало — непростой и важный навык. Спасибо коллегам: «снаружи», кажется, не заметили, как я пропадала. Взяла паузу, пробежалась для профилактики по бытовым вопросам, врачам и пришла к психологу — одно из лучших решений января.

Об этом и расскажу.

Раньше я считала, что к психологам ходят, простите, психи. Но нет же. Это как поход к дантисту: почему-то за физической гигиеной мы следим, а ментальной — нет. В лучшем случае, начинаем, как прижмёт — как получилось у меня.

Прошли два месяца после курса, решила систематизировать выводы.
На первом сеансе мы определили главную проблему: я везде жутко паниковала и всё сильно преувеличивала. Открытием было, что эмоции предельно ясно — как нотки вкуса настоящего кофе — ощущаются. Нужно только прислушаться. Мне будто включили свет: я поняла, как и в какой части тела поднимается липкая паника, как сквозит у затылка страх… И, главное, как с ними работать. Негативные эмоции не нужно подавлять. Они — прекрасный индикатор, заботливый сигнал организма о нерешённой задаче. Их нужно распознать, выяснить причину — и заняться ею.

Мне близок принцип айкидо: на пути к желаемому результату не бороться с противоположной энергией, а выстроить свои действия в том же направлении. (Это подход из книги «Психологическое айкидо» Михаила Литвака, полезный и проверенный. Однажды помогло в сложной ситуации, с тех пор в него верю не понаслышке.)

Это же справедливо и с эмоциями. В моём случае, паника — сигнал, что нужно предусмотреть больше вариантов развития событий. Переживания по мелочам — что откладывать или медлить с решениями нельзя. Страх — недостаток информации и понимания своих зон контроля. И чем раньше начинаешь работать с эмоцией, тем меньше она разрастается.

То есть на первый взгляд иррациональное чувство превращается в творческую, инженерную задачу: отсортировать, что действительно важно — мы потом определили критерии и алгоритм — и придумать план, что делать. Или не делать. Иногда «забить и не париться» — оправданное решение, только нужно к нему правильно прийти. Дзен пока не познала, но липкая паника и расшатывающий страх пока не приходят. Кажется, научилась вовремя распознать тревогу и конвертировать в спокойный, ясный план.

Естественно, есть другие личные задачи — с ними планирую работать. Но, оказывается, можно планомерно становиться лучше. Вдохновляет!

И из побочных эффектов: кажется, я научилась говорить о том, что действительно волнует (после первого сеанса, когда я полчаса красиво обходила углы, получила медальку «за мастерство водить вокруг да около». И её же, много лет как, выдавали друзья).

Короче. Каждый день проверяю своё приобретение: пока работает. И посылаю всех сомневающихся к психологу. Встаньте и идите! :-)

2017   2017   it is all in the mind   жизнь   недизайн

Привет!

Я Валерия, дизайнер и организатор. Живу в Одессе, бываю в Москве, Питере и Киеве. Читаю Акунина, Павича и Замятина, дизайню сайты, приложения и фирстили, организовываю мероприятия для дизайнеров, заведую школой Бюро Горбунова.

Верю в удалённую работу, инфостиль и плюрализм.

Говорят, меня интересно читать. Здесь будут режиссёрские — или, наоборот, цензурированные — версии заметок из соцсетей: рассказы о работе, забавные зарисовки из жизни, немного рефлексии и душевного эксгибиционизма. Сайт удобнее альбомов Фейсбука.

Мне можно сказать «Привет!» в Телеграме.

Как случился этот блог

Однажды дождливым летом (а может, и солнечной осенью) всякие дизайнеры собрались в одном чатике. Одной из тем быстро оказались страдания: прокрастинация, самокопание, осознание собственной ненужности, нерешительности и другие прекрасные вещи.

И я таким бываю полна. Например, уже год как собираюсь запустить блог, но нет. Останавливало, что яждизайнер и яжорганизатор, а всё пишу о недизайне и нередактуре — как это так. Тем не более, знала, что разные даже не знакомые мне люди мой недизайнерский Фейсбук почитывают и ждут ещё (ребята, напишите, с кем мы ещё не общались, но следит. Это каждый раз так неожиданно приятно узнавать!). Сама я минимум раз в неделю кому-то в беседе ссылаюсь на один лонгридов, но отправлять фейсбучную ссылку на пост невозможно неудобно.

Нужен был спокойный склад размышлений, но я всё не разрешала себе его позволить.

А тут оказалось, что другой участник чата уже давно собирается написать полезную (не то, что я) статью об анимации интерфейсов. Поделились этим с остальными, стало легче. В общем, собеседники, кто послушал, нас благословили, ну а мы между собой поспорили на хамон, что в определённый понедельник у Вовы выйдет статья, а у меня анонсируется блог.

Вот и случилось.

Будет о жизни вокруг и внутри себя, наблюдениях о неработе и немного о работе. Я дизайнер и организатор, люблю искусство, литературу, людей, путешествия и удалённую работу, язык, игру слов и юмор — всё это отразится в рассказах.

Дайджест первого обновления:

  • психолог это стоматолог,
  • импрессионизм и технический прогресс,
  • как я пришла в бюро,
  • длина строки как литературный приём,
  • ещё две какие-то штуки.

И в планах перенести сюда другие накопившиеся за годы лонгриды и написать новые. В черновиках ещё заметок дцать, буду плавно добавлять новое. Стей тюнд!

И о спорах ещё тоже напишу. Есть ещё одна прекрасная история, о которой вы, возможно, даже слышали, и которая бы не случилась без аналогичного спора (если будет можно, и о ней расскажу). А пока возьмите на заметку действенный способ что-то сделать — вот такое пари. Вова, спасибо тебе! Я бы так и не решилась. Всё равно с меня хамон!

Кстати, предлагайте, о чём ещё рассказать. А вдруг.

2017   жизнь   недизайн